栄養

  1. 推奨摂取カロリーと理想の三大栄養素バランスとは

    【理想の栄養バランスは!?】適切な摂取カロリーは、体重(kg)×25~30。では適切なエネルギー産生栄養素のバランスは?目指すべきは、炭水化物:タンパク質:脂質=60:15:25(%カロリー)%カロリーとは、摂取カロリーのうち、そ…

  2. IARC発がん性物質・要因

    ハムやソーセージなどの加工肉、豚や牛などの赤い肉には発がん性がある。

    ハムやソーセージ、そして豚肉や牛肉自体にも発がん性があるって知ってますか?

  3. NODAPAI GYM 秋のセミナー祭り【ダイエット・栄養・トレーニング・睡眠・ニセ科学】

    パフォーマンスと健康を考える秋のセミナー祭り!スポーツの秋。学びの秋。ということで、久々にセミナー…

  4. dietary-fiber-function-eyecatch

    「食物繊維」が「お腹の調子を良くする」ってドユコト!???

    食物繊維とは、糖質に似てるけど人間が消化できない炭水化物で、ねっとりして消化を穏やかにしたり、ウンチの量を増やしたり腸内細菌のエサになったりして、腸の動きを活発にしたり善玉菌を増やしたりして、お腹の調子を整えるよー!

  5. nodapai-what-is-healthy-food

    結局、「健康的な食べ物」とは何なのか?

    健康にいい食べ物、悪い食べ物を論じるの実は難しい。食べ物を「健康的」かどうか定める時、どのような観点から見たらいいのだろう。

  6. nodapai-qustions-eiyou

    【質問コーナー】サプリメントや栄養ドリンクの「栄養」って人工だからあまりよくないの?

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