Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # Takashi Noda Baby Researcher & Professional Underwearer ## 投稿 - [誕生日を迎えました！【フランスボルドー留学記⑦】](https://kagakutokenkou.com/bordeaux-birthday/) - [4週目！ついに砂丘へ！【フランスボルドー留学記⑥】](https://kagakutokenkou.com/bordeaux-4th-week/) - [もう3週目！【フランスボルドー留学記⑤】](https://kagakutokenkou.com/bordeaux-3rd-week/) - [初めてのおでかけ【フランスボルドー留学記④】](https://kagakutokenkou.com/first-visit-archacon/) - [ボルドーに来て2週目！【フランスボルドー留学記③】](https://kagakutokenkou.com/bordeaux-first-friends/) - [ボルドーに来てからの1週間【フランスボルドー留学記②】](https://kagakutokenkou.com/bordeaux-firstweek/) - [出発前夜〜ボルドー1日目【フランスボルドー留学記①】](https://kagakutokenkou.com/bordeaux-initial/) - [睡眠の質を上げるクイズ](https://kagakutokenkou.com/question-about-sleeping-literacy-10/) - 睡眠の質を上げるための睡眠リテラシークイズにチャレンジしよう！① 良質な睡眠のためには最低７時間必要② 努力次第でショートスリーパーになることも可能③ ベッドの上ではケータイをいじらず、間接照明で読書をした方が良い④ 快眠のために、カーテンを閉めて暗い状態で寝るのが良い⑤ 寝る直前に熱いお風呂に入ればグッスリよく眠れる - [「自分は夜型」だと思っている皆さんへ](https://kagakutokenkou.com/for-every-night-type-person/) - 人間の体内時計は地球の自転周期と少しずれており、24時間〜25時間の間にあると言われます。それでも昼夜が逆転しないのは、朝太陽の光を浴びることによって体内時計がリセットされリズムができているから。朝遅く起き、夜まで活動しているのは「もともと夜型」なのではなく、そうなるべく行動しているからかもしれません。 - [睡眠の質を高める「睡眠リテラシークイズ」１０問の答え](https://kagakutokenkou.com/question-about-sleeping-literacy-10-answer/) - ぐっすり眠れていますか？毎日寝不足と戦っている…。寝ても疲れがとれない…。そんな人は、まず自分の睡眠を振り返ってみましょう。あなたは「良い睡眠」がとれていますか？睡眠リテラシーを高めて、日々の睡眠の質を高め、睡眠技術を上げましょう！ぐっすり気持ちよく寝るためにのコツを伝授します！ - [ダイエットの大誤解5選](https://kagakutokenkou.com/ダイエットの大誤解5選/) - [「朝食を抜くと太る」は本当か？ - 身近な科学のウソ・ホント](https://kagakutokenkou.com/gain-more-weight-if-you-skip-breakfast/) - 『朝ごはんを食べないと太る？』朝食を食べる習慣がある人に比べて、朝食を食べない人は、肥満度と心血管疾患のリスクが高いことがわかっている。では朝食を抜いている人は食べるように心がけるべきなのか？痩せたければ朝食を食べればいいのか？この言説に関して検証してみます。 - [ファスティングと生命（１）ファスティングを知る](https://kagakutokenkou.com/fasting-lifescience-1/) - [ファスティングとは　ー驚異の健康法「断食」の定義・必要性・効果ー](https://kagakutokenkou.com/what-is-fasting-definition-necessity-effect/) - [ファスティングとは。市場動向と潮流。](https://kagakutokenkou.com/trend-of-fasting/) - [現代医療の限界とファスティング](https://kagakutokenkou.com/fasting-truely-cure-illness/) - 我々は健康のことをあまりに知らない。 生命とは何かを理解し、現代医療や投薬が病気を治してくれないことに気づくべきた。 あらゆる病気を治す最善の方法はファスティング（断食）である。 - [世界が恐れる「食塩」のハナシ](https://kagakutokenkou.com/lets-reduce-the-amount-of-salt/) - 2011年に国際連合が発表した「生活習慣病対策のために世界全体がとるべき５つのアクション」には、１位のタバコに続き、２位が食塩とあります。その大きい健康被害のため、人類全体の減塩のために、社会的な規模での対策と、一人一人の減塩への意識が求められています。 - [「ワインは健康にいい」は本当か？](https://kagakutokenkou.com/is-wine-good-for-your-health/) - ワインの摂取と心血管疾患や死亡率には負の相関が見られる。ワインをよく飲む人は、野菜や果物の摂取量が多い傾向がある。ワインをよく飲む人は、生活習慣における健康度のスコアが高い。ワインの健康効果は、そこに含まれる成分よりも、それを選ぶ人の属性や意識、生活習慣の違いによるものと考えてもいいかもしれない - [ハムやソーセージなどの加工肉には発がん性がある。](https://kagakutokenkou.com/ハムやソーセージなどの加工肉、豚や牛などの赤/) - [【植物中心の食事】の健康効果に関するエビデンス](https://kagakutokenkou.com/evidence-on-the-health-benefits-of-a-plant-based-diet/) - [推奨摂取カロリーと理想の三大栄養素バランスとは](https://kagakutokenkou.com/推奨摂取カロリーと理想の三大栄養素バランスと/) - 適切なエネルギー産生栄養素のバランスは？ 炭水化物：タンパク質：脂質＝60：15：25（%カロリー） %カロリーとは、摂取カロリーのうち、その栄養素でどのくらいをまかなうべきか、という指標になります。 そして、栄養素の比率だけでなく、どんな食品からその栄養素を摂取すべきか？という観点も大事です。 - [「食物繊維」が「お腹の調子を良くする」ってドユコト！？？？](https://kagakutokenkou.com/dietary-fiber-function/) - 炭水化物のうち、、 人間の消化酵素で代謝しきれず、エネルギー源として活用できないものの総称を「食物繊維」といいます。食物繊維は厳密には栄養素ではありませんが、次の機能性から私たちにとって大事なものです。食物繊維の機能① お腹の調子を整える② 食べ過ぎ・栄養の取りすぎを防ぐ。 - [大胸筋の機能解剖](https://kagakutokenkou.com/大胸筋の機能解剖/) - NODAPAI GYMでは解剖学に基づいたトレーニングを指導しています。 普通のパーソナルジムでは「胸に効かせるためには胸を意識しろ！」なんて素人的な指導をしていることも多いですが、NODAPAI GYMでは機能解剖に詳しいトレーナーが「なぜその動きで効くのか？」という根本の理論と知識をお客様自身にも伝えています。 - [筋トレの効果をあげるための筋膜リリースで積極的な休養を！](https://kagakutokenkou.com/筋トレの効果をあげるための筋膜リリースで積極/) - NODAPAI GYMでは、筋トレの効率性を高めたり回復を促進する一つのメソッドとして、タイ古式マッサージのテクニックを駆使した筋膜リリースを行っています。 NODAPAI GYMでは西洋の解剖学と東洋のタイ古式マッサージ術を結合して、体の構造的に最適なトレーニングとストレッチのフォームを指導しています。 - [姿勢評価の方法と姿勢改善トレーニングのやり方](https://kagakutokenkou.com/姿勢評価の方法と姿勢改善トレーニングのやり方/) - トレーニングの基本原則は「個別特異性」。万人に薦められる筋トレなどありません。 専門家の指導の下、正しく安全に機能的に、自分に合ったものを行うのが運動療法。 Youtubeの動画をなんとなく見て実践するより、まずはやるべきトレーニングを取捨選択する方が近道ですよ！ - [眼精疲労改善のトレーニング・ストレッチ](https://kagakutokenkou.com/【取材記事公開】眼精疲労改善のためのトレーニ/) - [筋トレにおける【筋力増強】と【筋量増大】の違い](https://kagakutokenkou.com/training-muscle-strengthening-and-muscle-increasing/) - 同じ筋トレでも、「筋肥大」を目指すトレーニングと「筋力アップ」を目指すトレーニングは違います。筋トレにおける【筋力増強】と【筋量増大】の違い はなんなのか。筋トレのコツとともに丁寧に解説します。 - [【筋肥大】に効果的な負荷のかけ方と筋トレの５つのポイント](https://kagakutokenkou.com/5-tips-for-increasing-muscle-mass/) - ◆ 筋肥大に必要なストレスは⑴強い筋力の発揮、⑵筋繊維の損傷、⑶筋肉の低酸素状態, ⑷無酸素生代謝物の蓄積。◆ 筋トレのポイントは、A.10回の反復が限界となる負荷で行う。B.一つの種目を複数セット行う。C.部位ごとに集中して鍛える。D.セット間のインターバルは1-3分。E.反動を使わずフルレンジで動かす。 - [絶対に食べてはいけない！ダイエットNG食材リスト](https://kagakutokenkou.com/ngfoods-list-for-diet/) - [君は追い込んでなんかいない　ー脱力ショーではない、本物の「胸トレ」をしよう ー](https://kagakutokenkou.com/how-to-do-training-benchpress-effectively/) - [毒性物質「砂糖」のすべてー定義・作用・分類・成分・製造過程ー](https://kagakutokenkou.com/sugar/) - [まだ「筋トレ」で消耗してるの？](https://kagakutokenkou.com/まだ「筋トレ」で消耗してるの？/) - NODAPAI GYMでは効率性=効果/リスクの比としてとらえ、安全かつ効果的なトレーニングプランを追求しています。 筋トレ一種目を教えたらストレッチ１種目を教え、タイ古式マッサージのテクニックを駆使した筋膜リリースで体のコンディションを整えています。 科学的な運動指導で、あなたの身体、動きが変わります！ - [お客様の声①](https://kagakutokenkou.com/お客様の声①/) - Q. パーソナルトレーニングを始めたきっかけは？ 定期的に運動する習慣を作るため。 健康的に痩せたかったため。 筋力をつけるため Q. どのような変化・効果を感じましたか？ 体重・体脂肪率が共に落ちました。 食べるべきもの、食べてはいけないものについての理解が深まった。 健康に対する意識が変わりました。 - [【Wordpressで1記事ができるまで】新規投稿の一連の流れがわかる動画をつくりました！](https://kagakutokenkou.com/how-to-add-new-post-on-wordpress/) - Wordpressで新規投稿を追加して公開するまでの一連の流れを動画で紹介します。 ## 固定ページ - [Personal Fitness Trainer](https://kagakutokenkou.com/trainer/) - After studying Biochemistry and Natural Products Chemistry at Univ. Tokyo, I became a personal fitness trainer. - [Eden -女性専用オンラインダイエットサービス-](https://kagakutokenkou.com/personal-training/) - ダイエットサロンEdenは【50代以上女性専門】のダイエットサロンです。 東京大学出身、京都大学医学研究科で予防医学を専門とするトレーナーが監修・指導。エビデンス（科学的根拠）に基づく、「継続できて健康的に食べて成功するダイエット指導」を行っています。 - [ファスティングフィットネス協会推奨ファスティングドリンク「シェイプザイム」](https://kagakutokenkou.com/fastingdrink-shapezyme/) - [BLOG](https://kagakutokenkou.com/blog/) - ファスティングを知りたい人のための、ファスティングが好きな人による、ファスティングに詳しい総合サイト。ファスティングのメソッド、ファスティングドリンクなどの関連所品、ファスティングビジネスやファスティング資格などの情報を網羅しています。ファスティング研究家の野田貴志が運営。 - [プレミアムパーソナルトレーニング](https://kagakutokenkou.com/premium-personal-training/) - 文京区東大前徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「NODAPAI GYM」のサービス紹介ページです。NESTA資格取得、東京大学で栄養学や生理学を修めたパーソナルトレーナーが、健康的なダイエットやバルクアップ、腰痛や肩こりの改善、体力の向上など、高品質なパーソナルフィットネスサービスを提供しています。 ## カテゴリー - [未分類](https://kagakutokenkou.com/category/未分類/) - [ファスティングメソッド](https://kagakutokenkou.com/category/method/) - [ダイエット](https://kagakutokenkou.com/category/diet/) - [ファスティングエビデンス](https://kagakutokenkou.com/category/evidence/) - [ファスティングドリンク](https://kagakutokenkou.com/category/fastingdrink/) - 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