読者から寄せられた疑問・質問に答えていきます。
どうしたら痩せられますか？いつもダイエットが続かないのですが、メンタルの問題ですか？
メンタルというか、行動の問題だと思います。
ダイエットができない原因は、その多くが「具体的に行動しない」です。
やる気だけあっても人は何も変わりません。
人間、付き合う人を変えるか、時間の使い方（物事の優先順位）を変えるか、働く・住む場所を変えるかしないと変わりません。
スタートに関しては、「本気でやると決めるかどうか」ー
痩せようと思って痩せられない人の多くは、正直「本気で痩せよう」と思っていません。どこかに「このままでも良いかも」って甘えがあります。
まずは自分の体や健康について客観的に考え、将来の人生も想像してみて、本気で自分を変えないといけないと思えるかどうか。
そしてやると決めたら、「具体的なアクションを取るかどうか」
「ジムに入会する」
だけでは不十分で、
・「ジムに通う日時を決めスケジュールに入れ、そこには仕事や会食を入れない」
・「誰かを巻き込み、ジムに一緒に行く約束をする」
までやる。
それでも無理だと思う人は、ライザップとか個人のパーソナルトレーニングに高い金を払う。
何かしらの外圧がなければサボってしまう、ことを前提に、何が何でも習慣化する仕組みづくりを本気でやんないと、マジで人は変わりません。
たとえライザップに大金を払ったところで、忙しいからって言ってトレーナーとの約束を取り付けないと、マジでだらだら金をドブに捨てるだけです。
「曜日」「時間」「場所」を固定してしまって、どんな言い訳も聞かない仕組みを最初に作ってしまわないと、一生変わらないと思います。
ぼくの思いについては、マジでここらへん読んでほしいです。
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