食物繊維

  1. plant-based-diet-evidence

    【植物中心の食事】の健康効果に関するエビデンス

    【植物中心／穀菜食の食事】の健康効果に関する近年の主なエビデンスをまとめました、

  2. 「食物繊維」が「お腹の調子を良くする」ってドユコト！？？？

    食物繊維とは、糖質に似てるけど人間が消化できない炭水化物で、ねっとりして消化を穏やかにしたり、ウンチの量を増やしたり腸内細菌のエサになったりして、腸の動きを活発にしたり善玉菌を増やしたりして、お腹の調子を整えるよー！

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