ミネラル

  1. 推奨摂取カロリーと理想の三大栄養素バランスとは

    【理想の栄養バランスは！？】適切な摂取カロリーは、体重（kg）×25~30。では適切なエネルギー産生栄養素のバランスは？目指すべきは、炭水化物：タンパク質：脂質＝60：15：25（%カロリー）%カロリーとは、摂取カロリーのうち、そ…

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