エキセントリック伸縮

  1. muscle-hypertrophy-and-strength

    【筋肥大】に効果的な負荷のかけ方と筋トレの５つのポイント

    ◆ 筋肥大に必要なストレスは⑴ 強い筋力の発揮、⑵ 筋繊維の損傷、⑶ 筋肉の低酸素状態,⑷ 無酸素生代謝物の蓄積。


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