筋力増強
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君は追い込んでなんかいない ー脱力ショーではない、本物の「胸トレ」をしよう ー
あなたは追い込んでなんかいない。本物の筋トレをしよう。
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筋トレにおける【筋力増強】と【筋量増大】の違い
同じ筋トレでも、「筋肥大」を目指すトレーニングと「筋力アップ」を目指すトレーニングは違います。
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【筋肥大】に効果的な負荷のかけ方と筋トレの5つのポイント
◆ 筋肥大に必要なストレスは⑴ 強い筋力の発揮、⑵ 筋繊維の損傷、⑶ 筋肉の低酸素状態,⑷ 無酸素生代謝物の蓄積。