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のだぱい

ファスティングフィットネス協会理事
科学的に正しい断食と筋トレを教えるトレーナー。断食先生。
東京大学農学部で栄養学や生化学を学び、『農学部長賞』『東大総長賞』などを受賞。
ウソに塗れる健康産業の荒波の中で、栄養士・医師にも支持される食事指導や、解剖学に基づいた「正しいトレーニング」をトレーナーや整体師に指導している。
奥多摩で断食道場兼パーソナルジムを経営。「全然辛くない」ファスティング（断食）プログラムの指導・指導者の育成を行っている。

  1. 世界が恐れる「食塩」のハナシ

    世界が全体が真剣に取り組むべき「減塩」というアクションについて

  2. 「朝食を抜くと太る」は本当か？ – 身近な科学のウソ・ホント

    『朝ごはんを食べないと太る？』という研究結果に関しての考察。

  3. muscle-hypertrophy-and-strength

    筋トレにおける【筋力増強】と【筋量増大】の違い

    同じ筋トレでも、「筋肥大」を目指すトレーニングと「筋力アップ」を目指すトレーニングは違います。

  4. muscle-hypertrophy-and-strength

    【筋肥大】に効果的な負荷のかけ方と筋トレの５つのポイント

    ◆ 筋肥大に必要なストレスは⑴ 強い筋力の発揮、⑵ 筋繊維の損傷、⑶ 筋肉の低酸素状態,⑷ 無酸素生代謝物の蓄積。

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