睡眠

筋トレの効果をあげるための筋膜リリースで積極的な休養を!

筋膜連結を用いた筋膜リリース

NODAPAI GYMでは、筋トレの効率性を高めたり回復を促進する一つのメソッドとして、タイ古式マッサージのテクニックを駆使した筋膜リリースを行っています。

筋膜(Fascia)とは、筋肉や体の諸器官を覆っている結合組織のこと。

近年の解剖学的考察によって、筋膜が姿勢の保持やバランス感覚、痛みの需要をになっているなど、非常に重要な働きを持っていることが明らかにされてきました。

カラダが硬くなるのは筋肉の拘縮ではなく、筋膜の癒着や拘縮によって起こっていることが多いんです。

また、筋膜は単一の筋肉だけでなく、筋全体を一つのユニットとして覆っており(全身タイツのように)、筋膜同士の繋がりがより深い筋肉のグループなども特定されてきました。

筋膜の流れを知ると、トレーニングのフォーム、ストレッチのやり方、筋膜リリースのやり方が変わります!

NODAPAI GYMでは西洋の解剖学と東洋のタイ古式マッサージ術を結合して、体の構造的に最適なトレーニングとストレッチのフォームを指導しています。

ぜひ一度体験しにきてくださいね!

(初回体験 90分7500円)

NODAPAI GYM – 文京区のパーソナルトレーニングジム

https://kagakutokenkou.com/

住所:113-0024 文京区西片2-18-17 三原ビル1F

文京区でパーソナルジムをお探しなら、高品質でカジュアルなプライベートレッスンが特徴のNODAPAI GYMへ。
科学的根拠に基づいた筋トレ指導やダイエットを、東大卒パーソナルトレーナーが指導します。「健康」を最上位の価値として、無理のないバルクアップや体重管理、幸せに生きるための本質的なパーソナル指導を提供しています。

お問い合わせ・ご予約は、こちらの公式LINEアカウントからどうぞ!

https://lin.ee/4Alh7I6 

のだぱい

投稿者の記事一覧

長崎県佐世保市出身。地元の高校を出て、東京大学農学部に現役合格。ライフサイエンスや栄養学を専攻。大学時代は勉学の傍ら、マイナー武道である【躰道(たいどう)】に没頭。学生大会では個人で2位、部では全国制覇を経験。卒業時には勉学で『農学部長賞』『雨宮賞』、課外活動で『東京大学総長賞』を受賞。その後、同大学院農学生命科学研究科を中退して起業。パーソナルトレーナーとして科学的な知見に基づいたボディメイクやダイエットの指導を行なっています。

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