睡眠

筋トレの効果をあげるための筋膜リリースで積極的な休養を!

筋膜連結を用いた筋膜リリース

NODAPAI GYMでは、筋トレの効率性を高めたり回復を促進する一つのメソッドとして、タイ古式マッサージのテクニックを駆使した筋膜リリースを行っています。

筋膜(Fascia)とは、筋肉や体の諸器官を覆っている結合組織のこと。

近年の解剖学的考察によって、筋膜が姿勢の保持やバランス感覚、痛みの需要をになっているなど、非常に重要な働きを持っていることが明らかにされてきました。

カラダが硬くなるのは筋肉の拘縮ではなく、筋膜の癒着や拘縮によって起こっていることが多いんです。

また、筋膜は単一の筋肉だけでなく、筋全体を一つのユニットとして覆っており(全身タイツのように)、筋膜同士の繋がりがより深い筋肉のグループなども特定されてきました。

筋膜の流れを知ると、トレーニングのフォーム、ストレッチのやり方、筋膜リリースのやり方が変わります!

NODAPAI GYMでは西洋の解剖学と東洋のタイ古式マッサージ術を結合して、体の構造的に最適なトレーニングとストレッチのフォームを指導しています。

ぜひ一度体験しにきてくださいね!

(初回体験 90分7500円)

NODAPAI GYM – 文京区のパーソナルトレーニングジム

https://kagakutokenkou.com/

住所:113-0024 文京区西片2-18-17 三原ビル1F

文京区でパーソナルジムをお探しなら、高品質でカジュアルなプライベートレッスンが特徴のNODAPAI GYMへ。
科学的根拠に基づいた筋トレ指導やダイエットを、東大卒パーソナルトレーナーが指導します。「健康」を最上位の価値として、無理のないバルクアップや体重管理、幸せに生きるための本質的なパーソナル指導を提供しています。

お問い合わせ・ご予約は、こちらの公式LINEアカウントからどうぞ!

https://lin.ee/4Alh7I6 

のだぱい

投稿者の記事一覧

東京大学卒のトレーナー。合同会社日本健康総合研究所代表。
東京大学農学部で栄養学や生化学を学び、『農学部長賞』『東大総長賞』などを受賞。
その後、同大学院を中退し、東京・文京区で「筋トレ」ではなく「健康と長寿」のノウハウを提供するパーソナルジム『NODAPAI GYM』を設立。
不正確なことが多いフィットネス業界の中で、科学的根拠に基づいたダイエット・栄養指導や、解剖学に基づいた「正しいトレーニング」を指導している。

関連記事

  1. nodapai-good-sleep 睡眠の質を高める「睡眠リテラシークイズ」10問の答え
  2. 【筋肥大】に効果的な負荷のかけ方と筋トレの5つのポイント
  3. 姿勢評価の方法と姿勢改善トレーニングのやり方
  4. 筋トレにおける【筋力増強】と【筋量増大】の違い
  5. 「自分は夜型」だと思っている皆さんへ
  6. eye-strain-training-stretch 【取材記事公開】眼精疲労改善のためのトレーニング・ストレッチ
  7. トレーニングとはクセ作り!文京区で良いクセを身に付けるためのパー…
  8. タイ古式マッサージ まだ「筋トレ」で消耗してるの?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


新着記事

  1. eye-strain-training-stretch
  2. 筋膜連結を用いた筋膜リリース

質問コーナー

  1. 現代医療の限界とファスティング

ダイエット特集

PAGE TOP