「限界まで追い込ん」だ気になってませんか？
あなたのトレーニング、ちゃんと”レジスタンストレーニング”になってますか？
「限界になるまで回数繰り返しましょう」といいますが、多くのウエイトトレーニングは、実際は”限界”でもなんでもなく、ウエイトを１０回くらい「わざと」力を抜いておろしてってのを繰り返しているだけで、「脱力ショー」をやっているのにすぎません。
本当の限界と言っても、せいぜい最後の１レップくらいでしょう。 それ以外の９レップはほぼ無駄なわけです。
そんなトレーニングは神のまやかしにすぎない。
姿勢を刻一刻と変化させることで、１セットで「本当の限界」を迎える、それが本当の”レジスタンス（抵抗）トレーニング”だと言えるのではないのでしょうか？
本邦初公開の『4 times 1RM』トレーニングの希少映像。 これが、どんなトレーニングの教科書にも載っていない、未来のトレーニングの姿です。
ベンチプレスの真実 ー "脱力ショーではない、本当に効く大胸筋のトレーニング" ー
#ベンチプレス #胸トレ #追い込む
◆断食フィットネスジム奥多摩◆
＜住所＞
〒198-0106 東京都西多摩郡奥多摩町棚澤828-2 ＜概要＞ 奥多摩町にある断食指導ジム&フィットネスジム。栄養士に栄養を教え、医師に健康を教え、トレーナーにトレーニングを教えている。 減量や脳機能改善、デトックスなどが期待できる断食（ファスティング）プログラムの指導や、合宿形式での断食道場、断食指導者育成事業を展開しております。宿泊可。 また、解剖学や筋生理学に基づいた、正しい筋力トレーニングや栄養学に基づいたダイエット指導を行っています。
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